Mindset Maandag
Meer rust in een vol leven
21 september 10.00 tot 16.30
De vitaliteitsdag voor de ambitieuze vrouw die kiest voor mentale veerkracht, focus en een gezonde werk-privébalans.
Je bent ambitieus, betrokken en schakelt moeiteloos tussen deadlines, teamoverleg en het thuisfront.
Maar onder de oppervlakte draait de motor continu op vol vermogen. Herken je dat gejaagde gevoel? Het verlies van concentratie aan het einde van de dag?
Aandacht besteden aan je mentale welzijn is een lange termijn investering.
Gun jezelf een dag vol inzichten en inspiratie
Wie begeleiden deze dag?
Steffie Mulder-Slegers
Ik ben Steffie Mulder, vertrouwenspersoon, trainer sociale veiligheid en HR-manager met een absolute passie voor vitaliteit op de werkvloer. Ik zet me in voor een werkomgeving waarin mensen écht centraal staan, zich gezien en gehoord voelen. Door welzijn en praktische HR-expertise te verbinden, help ik teams en individuen om duurzaam in hun kracht te gaan staan.
Tijdens Mindset Maandag deel ik mijn favoriete inzichten en persoonlijke reflecties rondom mindset en veerkracht. Mijn doel? Jou inspireren om bewust stil te staan bij je eigen ontwikkeling en met een boost aan werkplezier de week af te trappen.
Brigitte Jansen
Ik ben Brigitte Jansen, sociaal psycholoog en coach. Vanuit mijn praktijk begeleid ik individuen die merken dat ze veel “aan” staan, zichzelf voorbijlopen of verlangen naar meer rust, richting en balans. Ik help mensen om inzicht te krijgen in hun energie, stresssignalen, patronen, grenzen en persoonlijke waarden, zodat zij bewustere keuzes kunnen maken in werk en privé. Mijn stijl is warm, scherp en no-nonsense: ik combineer psychologische kennis met praktische reflectie en concrete handvatten.
Tijdens Mindset Maandag neem ik je mee in oefeningen en inzichten die helpen om stil te staan bij wat jij nodig hebt, zodat je met meer regie, rust en vertrouwen verder kunt.
Inge Maas-Linden
Ik ben Inge Maas-Linden, vertrouwenspersoon, trainer sociale veiligheid en Intern begeleider/coach op een middelbare school. Mijn visie en aanpak zijn sterk gevormd door mijn werkervaring op verschillende werkplekken. Ik zie hoe cruciaal, maar ook hoe complex, groepsdynamica, open communicatie en het bewaken van persoonlijke grenzen zijn. Ik geloof dat een succesvolle organisatie staat of valt met een cultuur waarin medewerkers zich onvoorwaardelijk gezien, gehoord en gesteund voelen. Op deze manier wordt ervoor gezorgd dat sociale veiligheid niet slechts een beleidsstuk is, maar een voelbare realiteit waarin iedereen met zelfvertrouwen en plezier werkt.
Tijdens de Mindset Maandag breng ik als trainer graag een veilige, open sfeer mee waarin ingewikkelde thema’s bespreekbaar worden en we samen kunnen lachen en leren.
Het programma:
Ontvangst met Koffie/ thee en iets lekkers
We beginnen de dag in alle rust met heerlijke koffie, thee en iets lekkers. Een ontspannen moment bij aankomst , kennis maken met de andere deelnemers en even loskomen van de drukte van alledag.
Over de streep; herkenning en verbinding
We starten met een oefening waarin herkenning centraal staat. Je ontdekt dat je niet de enige bent die veel draagt, veel regelt of regelmatig “aan” staat. Deze oefening helpt om uit je hoofd te komen, verbinding te maken met de groep en ruimte te voelen om eerlijk stil te staan bij jezelf.
Jouw waarden als kompas
Wat is echt belangrijk voor jou? En leef je daar op dit moment ook naar?
In dit onderdeel onderzoek je jouw persoonlijke waarden. Je krijgt helderheid over wat jou richting geeft, waar je energie van krijgt en welke keuzes beter passen bij wie jij bent. Jouw waarden vormen daarmee een kompas voor belangrijke keuzes in werk, gezin en dagelijks leven.
Stress & balans; hoe werkt dit bij jou?
Iedereen ervaart stress anders. Tijdens dit onderdeel sta je stil bij jouw persoonlijke stresssignalen, energielekken en herstelbronnen. Je krijgt inzicht in hoe stress bij jou werkt, waar je uit balans raakt en wat jij nodig hebt om eerder bij te sturen.
Vitale lunch & wandeling
Halverwege de dag nemen we de tijd voor een gezonde en smaakvolle lunch. Aansluitend maken we een ontspannen wandeling in de buitenlucht. Even in beweging komen, frisse energie opdoen en de inzichten van de ochtend laten bezinken. Een waardevol moment van rust, verbinding en nieuwe inspiratie.
Grenzen voelen en aangeven
Grenzen aangeven begint niet bij “nee” zeggen, maar bij voelen waar jouw grens ligt. Met ervaringsgerichte oefeningen onderzoek je hoe jouw lijf, gedachten en gedrag reageren wanneer je over je grens gaat. Je oefent met het herkennen, serieus nemen en uitspreken van jouw grenzen, op een manier die bij jou past.
Maak kennis met je toekomstige zelf
Aan het einde van de dag kijken we vooruit. Met toekomstvragen en verbeeldende oefeningen maak je contact met de versie van jezelf die meer rust, regie en balans ervaart. Wat zou jij kiezen? Wat laat jij los? Wat heb jij nodig? Je vertaalt deze inzichten naar een concreet persoonlijk plan waarmee je naar huis gaat.
Dit is geen yogadag of therapiesessie, maar een warme, praktische en ervaringsgerichte vitaliteitsdag waarin je op een veilige manier stilstaat bij jezelf, samen met andere vrouwen die herkennen hoe het is om veel te dragen en vaak “aan” te staan.
Heeft jouw werkgever een vitaliteitspotje?
Veel werkgevers hebben een potje voor uitgaven gerelateerd aan vitaliteit. Check dit eventueel bij jouw werkgever, want dat scheelt weer in jouw portemonee.
Wat brengt deze dag mij?
Soms ben je zo druk met zorgen voor anderen en het behalen van resultaten, dat je jezelf onderaan de prioriteitenlijst zet.
Waarom zou je privé kiezen voor Mindset Maandag?
Een cadeau voor de lange termijn: De tools die je op deze dag leert, zijn niet alleen voor nu, maar vormen een fundament waar je de rest van je carrière en leven profijt van hebt.
Kwaliteit boven kwantiteit: Leer hoe je na je werkdag nog energie overhoudt voor je gezin, sport of hobby’s, in plaats van uitgeblust op de bank te eindigen.
Mentale vrijheid: Doorbreek de vicieuze cirkel van piekeren en het “altijd aanstaan”. Je krijgt de regie over je eigen gedachten en rust terug.
Zelfvertrouwen & Grenzen: Ontdek hoe je krachtig “nee” zegt tegen zaken die je leegzuigen, zodat je volmondig “ja” kunt zeggen tegen wat er echt toe doet.
